今週行ったトレーニングの個人的なメモです。公開するのを忘れてた（9/21）。 22/9/12 22/9/13 22/9/14 22/9/15 22/9/16 22/9/17 22/9/18 22/9/12 トレッドミル:10分（8.0km/h） ベンチプレス:20kg×10回、50kg×10回×2セット、30kg×3/7 チェストプレス:35kg×1…