新型コロナに罹患したので、療養中の体験談をまとめました。
第5土曜日は所属している八卦掌道場の組手練習会。 毎回ひとつテーマを決めて、ドリルとスパーをする。 今回のテーマは「テイクダウン」だった。 (今までに「パンチ」「キック」の回があった) 自分向けに簡単にメモを残す。 タックルからのテイクダウン …
22/10/10 タバタ(バーピー/アンクルジャンプ/マウンテンクライマー/ジャックナイフ):1セット マルチプレス:18kg×10回、25kg×10回×3セット ディップス:自重×10回×3セット、20kg軽減×10回 バーベルベンチプレス:3/7法×1セット 祝日で、一日中スプラトゥ…
22/10/03 自転車:15分 バーベルスクワット:30kg×10回、60kg×10回×3セット、70kg×5回 レッグエクステンション:18kg×10回、23kg×10回×3セット ローテートトルソー:23kg×10回×3セット(左右) 今週は足からスタートした。あまり時間がなかったのでそれぞれ…
22/9/26 タバタ(バーピージャンプ/マウンテンクライマー/ジャンピングスクワット/ジャックナイフ):1セット ベンチプレス:20kg×10回、50kg×10回、60kg×5回、70kg×2回 ディップス:27kg軽減×10回×2セット、20kg軽減×10回×3セット ボールクランチ:30回 ベ…
今週行ったトレーニングの個人的なメモです。公開するのを忘れてた(9/21)。 22/9/12 22/9/13 22/9/14 22/9/15 22/9/16 22/9/17 22/9/18 22/9/12 トレッドミル:10分(8.0km/h) ベンチプレス:20kg×10回、50kg×10回×2セット、30kg×3/7 チェストプレス:35kg×1…
コロナの感染状況を鑑みて8月いっぱいはフルリモートワークだった弊社だが、9月からは出社を再開する運びとなった。出社と言っても週の半分はリモートワークのままで、いわゆる「ハイブリッドワーク」というやつだ。 リモートワーク中は自宅近くのエニタイム…
22/9/5 タバタ(バーピージャンプ/マウンテンクライマー/タックジャンプ/ジャンピングジャックナイフ):1セット バーベルベンチプレス:50kg×10回/50kg×8回/60kg×5回/60kg×1回 ペクトラルフライ:42.5kg×10回×3セット/28kg×12回 22/9/6 エアロバイク:10分(…
22/8/29 22/8/30 22/8/31 22/9/1 22/9/2 22/9/3 22/9/4 22/8/29 オフ 22/8/30 タバタ(バーピージャンプ/マウンテンクライマー/タックジャンプ/ジャンピングジャックナイフ):1セット バーベルベンチプレス:40kg/50kg/60kg×10回 チェストプレス:32kg×10回…
年にいくらも昇給せず、賞与も大した額が望めない現在、手っ取り早く収入を増やす手段として「副業(複業)」がもてはやされている。いや、もてはやされるようになって数年が経とうとしている。 一度就職してしまえば年功序列・終身雇用が約束され、少し我慢…
7月~8月にかけて行われていたワンピース(漫画)の無料公開を機に、人生で初めてワンピースに触れました。 今までどうやったら世界中で5億部売れている漫画に触れずに生活できていたのかと不思議に思われる向きもあるかもしれませんが、私はいわゆる「ワン…
しばらく仕事でばかり文章を書いたり読んだりしていたので、自分が好きなように文章を書きたくなりました。 やっぱり書くならnoteが良いかしら、いやWordPressで独自ドメインの方が後々良いかも、などと悩んだ挙句、始めるのが(やめるのも)気楽にできる慣…