トレーニング記録（22/9/5～22/9/11）
22/9/5
- タバタ（バーピージャンプ/マウンテンクライマー/タックジャンプ/ジャンピングジャックナイフ）：1セット
- バーベルベンチプレス：50kg×10回/50kg×8回/60kg×5回/60kg×1回
- ペクトラルフライ：42.5kg×10回×3セット/28kg×12回
22/9/6
- エアロバイク:10分（70回転/min）
- シーテッドサイドレイズ:5kg×10回×2セット/6kg×10回
- シーテッドリアレイズ:3kg×10回×2セット/4kg×10回
- ディップス:軽減30kg×10回×2セット/軽減40kg×10回
22/9/7
- タバタ（バーピージャンプ/マウンテンクライマー/ジャンピングランジ/ジャンピングジャックナイフ）：1セット
- デッドリフト:20kg×10回/40kg×10回/50kg×10回×3セット
- 懸垂:軽減40kg×10回×3セット
- ロー:28kg×10回×3セット
22/9/8
- エアロバイク:5分（70〜80回転）
- バイセップカール:13kg×10回×2セット、9kg×10回
- トライセップエクステンション:9kg×10回、13kg×10回×2セット
- ディップス:軽減30kg×10回×3セット
- 首上げ:100回
- レスラーブリッジ:1分
22/9/9
- 自転車:15分
- レッグカール:32kg×10回×2セット、36kg×5回
- レッグプレス:64kg×10回、45kg×10回×2セット
22/9/10
- 八卦掌：2時間
22/9/11
- オフ
